ー 2018初夏の特別クラス 第2日目 ー

はたまた、やって来ました✨
先月無事に第1日目を終了致しました、
初夏の特別クラス✨ in 世田谷スタジオ。

今週の6/9(土)に第2日目を行います🎵
IYC世田谷スタジオ 9:30～11:30です。
連続しての参加でなくても大丈夫です✨

今回のテーマは・・
フルヴィンヤサでハーフプライマリーレッド🔥

ハーフプライマリーはお分かりになると思いますが、(フルプライマリーの半分)

フルヴィンヤサ？？っと言う方も沢山おられるかと思います✋

IYCのアシュタンガヨガの通常クラスで行われているレッドクラス(講師のカウントに合わせて動く)は『ハーフヴィンヤサ』です。

今回は『フルヴィンヤサ』。
１つ１つのアーサナの度に、サマスティティヒ、つまりマットの前に足を揃えて戻ります。

そしてまた太陽礼拝から、次のアーサナへと移行して行きます。

つまり、運動量多目となります。

しかし、普段よりも背骨を動かし、内臓を刺激することによって、デトックス効果大！です。

東京もそろそろ梅雨入りと言うことで、この季節は湿度が上がり、身体に水分が溜まりやすくなります。内臓、特に消化器系に。

胃腸のトラブルが多くなる季節です。

腸は第２の脳、また胃の裏のあたりには、脳の次に自律神経を司るとも言われてる太陽神経叢があります。

このあたりの働きが鈍くなりますと、ちょっとグッタリのモヤモヤがちになる様に思います。

フルヴィンヤサで沢山の汗をかいて、デトックスを促します。

そして動きが多くなることで、嫌でも呼吸と動きが連動しやすくなり、アシュタンガヨガ本来の『ヴィンヤサ』を体感しやすくなります。

そして、前回の太陽礼拝☀編に参加された方は、フルヴィンヤサでは毎回の太陽礼拝がアーサナを導いていく感覚がより感じられるかもしれません🎵

と、この後のお話はまた当日に✋

理屈も大事ですが、つまりは梅雨入り間近なこの季節に、楽しく動いてデトックスしましょ✨

身も心も・・

と言う訳です✨

当日の天気予報は天候よし☀とはいかぬ様ですが、そんな天気もなんのその！で元気にお会い出来たらと思っております💪

お待ちしておりますm(__)m

photo by shoko❤