ー selfpracticeへの道ー

2020年4月になりました🌸

今年は例外ばかりです。

しかし、友人とも話しておりましたが、
桜🌸が終わりかければ、新緑の季節🌳✨
自然は淡々と巡っております✋

例え人が右往左往しようとも。

さて、自宅でアシュタンガヨガの練習にチャレンジする方々も増えて来ている様子です😊

その際のポイントを幾つか上げてみたいと思います✨

①完璧にしようとし過ぎない。

スタジオでの練習と同じ様に出来ないのは当然。いきなりハードルを高く設定しないことです😊
まずマットを敷くこと。実はマット1枚敷けるスペースがあればヨガは出来るのです。まずは1回だけでも太陽礼拝をやってみましょう🎵気持ち良ければ2回、3回続けてみます。

②なんだか身体が重いのは当たり前

スタジオの練習時よりなんだか身体が重いのはごく普通の事。スタジオでは先生や練習仲間のエネルギーの力も借りて身体も軽く感じられます✨

③先生達のアジャストメントの感覚を思い出してみる。

講師を代表しまして…w 勿論、せんせー達、クラス中に闇雲にアジャストメントしてる訳じゃないんですね✋ その人のここをもう少しこうするとよりスムーズに、ポーズとしての効能が生かされる等々、その人に合わせたアジャストメントをしています。私自身も練習中にされたアジャストメントの感覚が蘇って来て、勝手にセルフアジャストメントみたいになる時があります。「あっ！」ってw それが身体を通した"気づき"です。良く先生達がクラス中に言ってたことを、壊れたレコードみたいに(表現昭和w)何度も言ってたことなんかも思い出してみましょう🎵

④その日練習出来たとこまでが今日の練習。

先ほども上げましたが、習いに行ってたものを１人の力でやろうと今動き出したところなのです✋
最初っからそんなに上手く出来ないかもしれません。"やっぱり私は駄目なやつ"なんて話を飛躍させないで下さいw 今日出来たとこまでが今日の練習です👍 次を楽しみ🎵にして下さいね😊

DVDの力を借りてもいいですね✨ 動画なども参考にしてみたり。はたまた、ヨガに関する本など読んで気分を盛り上げるのもいいですね📚 全国の先生方のブログなどをチラリと覗くのもまた刺激になったりします😊


アシュタンガヨガ、はたまたヨガとなったらそんなに狭い世界のお話ではないですから😊

歴史もあります🌎

これからはzoomなどを使ったスタジオから離れても、皆さんと繋がりながらのヨガなども増えてくるでしょう✨

どこに目を向け、選択するか。

自身の感情さえ例外ではないかもしれません😊

私ももちろん含めて、その辺が要になって来るのでしょう✨

と、言うかずっとそうだったのでしょう😊

参考になれば幸いです😌

Everything gonna be alright👍

愛こそは全て🧡

ナマステ

雨の桜🌸もまた乙でして😊